Генетика и спортивные травмы

Спортивные травмы

Травмы являются одной из основных проблем спортсменов, поскольку независимо от вида спорта, которым они занимаются, они им подвергаются. Много раз средства массовой информации повторяли, что у некоторых спортивных деятелей постоянно случаются рецидивы одной и той же травмы, но почему это происходит?

Правда в том, что вид спорта, которым мы занимаемся, уровень, на котором мы этим занимаемся, наша физиология и наши привычки влияют на возможность получения травмы, но верно также и то, что мы все отмечены нашей генетикой, которая играет действительно важную роль. решающую роль в предрасположенности к определенным травмам. Однако хорошая новость заключается в том, что, зная свою генетику, мы можем изменить свои тренировочные программы и держать под контролем риск травм. Этот аспект должен беспокоить не только элитных спортсменов, но это риск, который может затронуть любого, поскольку почти все мы, в большей или меньшей степени, занимаемся спортом, либо посещая тренажерный зал, либо занимаясь спортом для отдыха, и, кроме того, мы также можем получить травму в повседневной жизни.

С помощью простого образца слюны мы можем узнать, склонны ли мы к определенным мышечным травмам, переломам колен, сухожилий, связок или даже костей. Таким образом, мы можем составить персональные планы тренировок, которые помогут нам укрепить эти части тела и минимизировать риски. Например, человеку с большей предрасположенностью к разрывам ахиллова сухожилия могут помочь специальные упражнения, такие как подъем пяток, упражнения на баланс или растяжка икр, которые помогают привести его в тонус.

 

Генетика и спорт

Этот тип теста также помогает узнать, какими видами спорта нам удобнее заниматься или, наоборот, каких следует избегать, поскольку, если ваша генетика говорит, что у вас повышен риск вывиха плеча, лучше всего избегайте занятий некоторыми видами спорта, такими как регби, бокс или теннис, в которых эта часть тела играет решающую роль и очень подвержена повреждениям. Этот тип травмы особенно неудобен, поскольку при его лечении необходимо полная иммобилизация плеча с использованием повязки, которая мешает нормальному течению повседневной жизни [1]. Еще одна подобная травма, вызывающая не только боль, но и дискомфорт, — это разрыв передней крестообразной связки, очень часто встречающийся в высокоинтенсивных видах спорта, таких как футбол или баскетбол; виды спорта, связанные с прыжками, например, катание на лыжах или спортивная гимнастика; или виды спорта, в которых происходят резкие изменения направления, такие как гандбол или мини-футбол [2]. Эта травма в большинстве случаев требует хирургического вмешательства и требует очень длительного периода восстановления (обычно от 6 до 8 месяцев), а также невозможности мобилизовать колено. При этом спортивный ритм полностью теряется, нередко из-за малоподвижного образа жизни набирают вес и теряют мышечную массу. Однако не стоит паниковать, генетика не является определяющим фактором, а только особая предрасположенность, и, следуя правильному режиму тренировок в соответствии с вашими конкретными потребностями, вы можете заниматься этими видами спорта, не рискуя получить травму.

 

Мышечные травмы

Наш спортивный генетический тест включает обширную информацию о риске некоторых травм, среди которых спортивные травмы мышц, которые наиболее распространены во всех областях спорта, включая ушибы, контрактуры, растяжения и разрывы волокон. Эти травмы не обязательно должны быть серьезными, но они могут означать отсутствие занятий спортом и необходимость отдыха. При частом возникновении и особенно при неправильном лечении они могут вызвать большее повреждение пораженного участка, что приводит к ослаблению и, как следствие, увеличению частоты этого вида травм, вплоть до перехода в хроническую форму. Это может подорвать не только физическое, но и психическое здоровье больного. При усугублении патологии может потребоваться помощь физиотерапевта, остеопатическое лечение, а иногда даже хирургическое вмешательство [3], которое иногда требует не только затрат времени, но и денег.

 

Мениск слеза

Другим примером является риск разрыва мениска, который очень часто встречается как у спортсменов, так и у неспортсменов, поскольку он может возникнуть при неудачном падении или сильном ударе по колену. Если есть предрасположенность к этой патологии, существуют виды спорта, оказывающие непосредственное воздействие на колени, к которым относится прыжки в длину, или виды спорта, где на колени приходится чрезмерная нагрузка, например тяжелая атлетика или бег на длинные дистанции на твердом грунте. поверхностей, которых желательно избегать или, по крайней мере, выполнять осторожно. Разрыв мениска — болезненная травма, но в зависимости от степени травмы с ней можно жить, так как иногда встречаются люди, которые разрывают мениск, но могут продолжать свою обычную жизнь, не прилагая больших усилий коленом [4]. Если человек желает вести образ жизни без дискомфорта или ограничений, ему обычно приходится подвергаться хирургическому вмешательству и процессу реабилитации, на который могут влиять не только такие факторы, как результат операции, состояние сустава, физическая подготовка. или возраст пациента, но также может зависеть от генетики каждого человека, поскольку существует корреляция между генетикой и тем, каким может быть восстановление после операции на мениске. В частности, исследования подтверждают, что вариация гена GDF5 является влиятельным фактором в процессе восстановления и достижении большей стабильности колена после операции.

 

Оптимизируйте свою спортивную практику с 24Genetics

Наши тесты дают информацию о предрасположенности к спортивным травмам, но у нас также есть нутригенетический тест дополнять и способствовать предотвращению травм посредством соответствующей диеты, основанной на генетике. Например, чтобы избежать переломов костей, рекомендуется соблюдать диету, богатую кальцием и некоторыми витаминами, такими как витамин D. Вот почему, когда речь идет о предотвращении травм, желательно провести тщательное обследование на предмет генетической предрасположенности, поскольку они не только помогут вам получать больше удовольствия от спорта, но и сделают его более здоровым и полезным.

Генетика не только определяет нас, но и помогает улучшить наше здоровье и предотвратить травмы во время тренировок. Вот почему жизненно важно осознавать важность познания себя, чтобы избежать ситуаций боли, дискомфорта и разочарования. Компания 24Genetics приглашает вас воспользоваться нашими спортивный тест в котором вы можете найти информацию о своей генетической предрасположенности к разрыву крестообразной связки или воспалению скелетных мышц среди многих других травм, а также гораздо более ценную информацию для любителей спорта, такую ​​​​как виды тренировок, предрасположенность к выполнению определенных навыков или влияние занятий спортом на различные биомаркеры или на функционирование сердца. И с нашим тест на питание Вы можете дополнить улучшение своих тренировок диетой, которая соответствует вашим потребностям. 24Genetics поможет вам понять свою генетику, чтобы достичь новых целей и избежать препятствий на пути к победе.

 

Библиография

[1] Вывих плеча: Medlineplus en Español (без даты) MedlinePlus. Доступно по адресу: https://medlineplus.gov/spanish/dislocatedshoulder.html.

[2] Травма передней крестообразной связки (ПКС): Medlineplus Enciclopedia Médica (без даты) MedlinePlus. Доступно по адресу: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001074.htm.

[3] Спортивные мышечные травмы (без даты) GRUPO CLÍNICA O BURGO. Доступно по адресу: https://www.clinicaoburgo.es/lesiones-musculares-deportivas/.

[4] Уход после лечения – разрывы мениска: Medlineplus Enciclopedia Médica (без даты) MedlinePlus. Доступно по адресу: https://medlineplus.gov/spanish/ency/physicalinstructions/000684.htm.

Автор Дебора Пино Гарсия

Генетик

Конфиденциальность данных. Защита вашего генетического наследия.

Конфиденциальность данных. Защита вашего генетического наследия.

В эпоху цифровых технологий технологии развиваются семимильными шагами, и это позволило пониманию нашей генетики достичь беспрецедентного уровня. В этом увлекательном путешествии самопознания мы в 24Genetics гордимся тем, что находимся в авангарде, предлагая вам понимание...

подробнее
Историческое происхождение: эмоциональное путешествие в прошлое

Историческое происхождение: эмоциональное путешествие в прошлое

Откройте для себя свои самые глубокие корни с помощью отчета об историческом происхождении от 24Genetics. Представьте себе возможность путешествовать во времени не только для того, чтобы узнать об истории мира, но и для того, чтобы узнать, какой вклад в ее формирование внесли ваши предки. Именно это мы и предлагаем...

подробнее
Генетика и рак молочной железы

Генетика и рак молочной железы

Рак молочной железы возникает, когда клетки молочной железы начинают бесконтрольно размножаться, что приводит к образованию опухолей. Если их не лечить, раковые клетки могут распространиться по всему организму и стать смертельными. Этот тип рака является глобальной проблемой здравоохранения, затрагивая...

подробнее
Рак легких и генетика

Рак легких и генетика

Что такое рак легких? Рак легких представляет собой неконтролируемое размножение злокачественных клеток легочного эпителия. Обычно оно начинается в этих органах и может распространиться на разные части дыхательной системы, даже достигая лимфатических узлов или других органов, таких как...

подробнее
Что такое генетический тест?

Что такое генетический тест?

В сегодняшний век науки и техники генетика произвела революцию в нашем понимании наследственности и функционирования человеческого организма. Генетические тесты, также известные как тесты ДНК, являются одной из самых выдающихся инноваций в этой области. Эти тесты получили...

подробнее
Что такое экспосома и как она влияет на здоровье?

Что такое экспосома и как она влияет на здоровье?

Здоровье — это сложное понятие, в котором ясно, что на него оказывают влияние многочисленные факторы различного рода. Некоторые из них относительно легко модифицировать; в других наша способность влиять минимальна или отсутствует; а другие практически статичны. Как мы рассказывали вам на...

подробнее
Генетическое тестирование непосредственно у потребителя

Генетическое тестирование непосредственно у потребителя

От цвета наших глаз до нашей предрасположенности к определенным заболеваниям наши гены существенно влияют на нашу жизнь. Благодаря технологическим достижениям и ведущим в отрасли компаниям, таким как 24Genetics, персонализированная генетика стала доступнее, чем когда-либо. Что такое...

подробнее
Болезнь Гоше и генетика

Болезнь Гоше и генетика

Что такое болезнь Гоше? Болезнь Гоше — это редкое аутосомно-рецессивное (для развития болезни должны присутствовать две копии мутировавшего гена) генетическое заболевание, которое возникает из-за дефицита лизосомального фермента, называемого глюкоцереброзидазой, который вызывает накопление...

подробнее
    0
    Корзина
    Ваша корзина пуста
      Рассчитать Доставка
      Применить купон