Синий понедельник и сезонное аффективное расстройство

Синий понедельник многие считают самым грустным или депрессивным днем ​​в году. Этот день установлен в календаре на третий понедельник января, когда многие люди страдают сезонным аффективным расстройством (САР) или просто Зимней депрессией. Согласно цветовой психологии, этот день ассоциируется с синим цветом, который обозначает пассивность, печаль, пессимизм или апатию (1) и, следовательно, название, присвоенное этому дню.

Но откуда взялось это выражение и что в нем верно? 

Происхождение этого выражения восходит к 2005 году, и впервые оно было использовано экспертом по мотивации Клиффом Арнолом, который также предложил математическую формулу, чтобы показать, почему третий понедельник года был самым грустным днем. Спустя годы эта формула была изменена и читается следующим образом:

Клифф Арнолл - Синий понедельник

  • W относится к погоде, 

  • Д долгам, 

  • д к месячному окладу, 

  • Т ко времени, прошедшему с конца Рождества, 

  • Q к тому времени, когда была предпринята неудачная попытка выполнить какую-либо цель, 

  • М к уровню мотивации, а 

  • На необходимость что-то делать. 

 

Ни в коем случае не было указано, как измерять эти переменные, даже более конкретные, такие как время, прошедшее с Рождества, зарплата или долги, не говоря уже о более абстрактных, таких как уровень мотивации или потребность что-то делать. 

Хотя тот факт, что была разработана математическая формула для определения того, какой день является самым печальным в году, кажется, придает ей достоверность, ничто не может быть дальше от истины, как утверждают многие эксперты. отсутствие методологических принципов. Таким образом, термин «синий понедельник» является псевдонаучным термином, и, несмотря на использование для его расчета реальных факторов, влияющих на настроение, подход к его уравнению совершенно произволен (2). 

Примером реальных факторов, которые, как считается, объявляют Синий понедельник самым грустным днем ​​в году и явно влияют на настроение, является погода. Зимой некоторые люди испытывают повышенную грусть без видимой причины, особенно в районах с меньшим количеством дневного света в эти месяцы. Это известно как сезонное аффективное расстройство, и хотя оно чаще всего проявляется в зимние месяцы, некоторые люди испытывают его весной или летом. 

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это состояние сезонных перепадов настроения, характеризующееся рецидивирующая депрессия обычно осенью или зимой, которая спонтанно стихает весной или летом. Наиболее распространенными симптомами являются усталость, переедание, тяга к углеводам и подавленное настроение. У некоторых людей САР перерастает в депрессию, которая серьезно влияет на их повседневную жизнь (3). 

Зимняя депрессия — многофакторное расстройство, включающее хронобиологические механизмы связанные с циркадными ритмами, мелатонином, оборотом серотонина и фотопериодизмом, т. е. продолжительность часов темноты по отношению к часам света в течение 24-часового периода (4). 

Это заболевание имеет высокий риск рецидива и стойкости. Примерно две трети людей с диагнозом САР снова будут страдать от симптомов зимой после постановки диагноза. В течение 5-11 лет после первоначального диагноза 22-42% пациентов продолжают страдать САР, а у 33-44% в последующих эпизодах развивается несезонный характер. На самом деле расстройство полностью разрешается только у 14-18% пациентов (3, 5). 

Как диагностируется это расстройство?

Диагностические критерии следующие:

  • Наблюдается временная зависимость между возникновением депрессивных эпизодов и определенное время года. 

  • Полные ремиссии также наступают в характерное время года. 

  • За последние 2 года произошли два больших депрессивных эпизода, которые демонстрируют временные отношения, определенные в двух предыдущих критериях, и за тот же период не было ни одного несезонного большого депрессивного эпизода.

  • Сезонные большие депрессивные эпизоды (как описано выше) превышают количество несезонных больших депрессивных эпизодов, которые могли иметь место на протяжении всей жизни человека (5).

 

Существует ли лечение САР?

Сезонный аспект САР предлагает многообещающую возможность для профилактики. Из-за важности снижения воздействия света при этом заболевании многие исследования были сосредоточены на эффективности светолечение, который используется в большинстве случаев в качестве первой линии лечения. Фототерапия, также известная как «светотерапия», представляет собой метод, в котором используется электромагнитное излучение, а в случае лечения СТР — видимый свет полного спектра (6). Точный механизм действия яркого света не ясен, но предполагается, что он связан со стимуляцией светочувствительных ганглиозных клеток сетчатки, содержащих меланопсин и проецирующихся на гипоталамус, где находится супрахиазматическое ядро, основной центр регуляции циркадных ритмов. ритмы, активируется, прежде всего, за счет ингибирования синтеза мелатонина. Мелатонин — это гормон, участвующий в регуляции сна и необходимый для контроля настроения и поведения (рис. 1). Кроме того, яркий свет влияет на ключевые молекулы нейротрансмиттеров, такие как переносчик серотонина, ключевой нейромодулятор в регулировании настроения и поведения, и может влиять на иммунные функции (7, 8).

Trastorno Afectivo Estacional

Схема пути меланопсина через ганглиозные клетки сетчатки к супрахиазматическому ядру, основному центру регуляции циркадианных ритмов. Изображение получено из: (9)

С другой стороны, прямое введение мелатонина или аналогов мелатонина способно восстанавливать измененные циркадные ритмы независимо или в сочетании с фототерапией, поэтому они также перспективны при лечении сезонного аффективного расстройства (3).

 

 Какова роль генетики в SAD?

В процессе регуляции циркадианных ритмов, как и практически во всех физиологических процессах, участвуют специфические белки, кодируемые разными генами, составляющие так называемые «молекулярные часы». Следовательно, мутации в этих генах будут иметь значение для регуляции циркадных ритмов и могут привести к большей или меньшей предрасположенности к САР. 

Одним из белков, входящих в состав так называемых молекулярных часов, является NPAS2 белок (нейрональный домен PAS, содержащий белок 2). Кроме того, существуют полногеномные ассоциативные исследования (GWAS), которые демонстрируют его связь с большей предрасположенностью к сезонным аффективным расстройствам (10, 11). 

 

Что 24Genetics может рассказать вам о САР?

24Генетика Тест ДНК на талант и личность может выявить вашу предрасположенность к сезонным колебаниям настроения, что также связано с аппетитом и весом.

 

Библиография

  1. Синий понедельник: депрессивный день лженауки и унижений | Психология | Хранитель. (й). Получено 5 января 2023 г. с сайта https://www.theguardian.com/science/blog/2012/jan/16/blue-monday-depressing-day-pseudoscience
  2. 24 января назвали худшим днем ​​в году. (й). Получено 5 января 2023 г. с сайта https://www.nbcnews.com/id/wbna6847012#.VXnhVkao1T8 
  3. Камински-Хартенталер, А., Нуссбаумер, Б., Форнерис, К.А., Морган, Л.С., Гейнс, Б.Н., Сонис, Дж.Х., Гринблатт, А., Випплингер, Дж., Люкс, Л.Дж., Винклер, Д., ван Ноорд, М.Г., Хофманн, Дж., и Гартленер, Г. (2015). Мелатонин и агомелатин для профилактики сезонных аффективных расстройств. Кокрановская база данных систематических обзоров, 2015(11). https://doi.org/10.1002/14651858.CD011271.PUB2
  4. Ciarleglio, CM, Resuehr, HES, & McMahon, DG (2011). Взаимодействие серотониновой и циркадной систем: природа и воспитание в ритмах и блюзе. неврология, 197, 8-16. https://doi.org/10.1016/J.NEUROSCIENCE.2011.09.036 
  5. Магнуссон, А., и Партонен, Т. (2005). Диагностика, симптоматика и эпидемиология сезонного аффективного расстройства. Спектры ЦНС, 10(8), 625-634. дои: 10.1017/S1092852900019593 
  6. Información sobre el procedimiento de fototerapia | Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг. (й). Получено 5 января 2023 г. с сайта https://www.mskcc.org/es/cancer-care/patient-education/about-your-phototherapy-procedure 
  7. Пьрек, Э., Фридрих, М.Е., Камбиоли, Л., Долд, М., Ягер, Ф., Коморовски, А., Ланценбергер, Р., Каспер, С., и Винклер, Д. (2020). Эффективность светотерапии при лечении сезонного аффективного расстройства: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Психотерапия и психосоматика, 89(1), 17–24. https://doi.org/10.1159/000502891
  8. Венкатарамануджам Сринивасан, Доменико Де Берардис, Сэмюэл Д. Шилкатт и Амнон Бжезински (2012) Роль мелатонина в расстройствах настроения и антидепрессивных эффектах агомелатина, Экспертное мнение об исследуемых препаратах, 21:10, 1503-1522, DOI: 10.1517/13543784.2012.711314
  9. Авад-Алкозив Х. Мелатонина и меланопсина в эль-охо: ¿amigos o enemigos?. АНАЛИЗ РАНФ [Интернет]. Королевская национальная фармацевтическая академия; Настоящая академическая ферма · 2019 год · том 85 · выпуск 01:49-59.
  10. Ким, HI, Ли, HJ, Чо, CH, Кан, SG, Юн, HK, Пак, YM, Ли, SH, Мун, JH, Сонг, HM, Ли, Э., и Ким, Л. (2015). Ассоциация полиморфизмов генов CLOCK, ARNTL и NPAS2 и сезонных изменений настроения и поведения. Международная хронобиология, 32 (6), 785–791. https://doi.org/10.3109/07420528.2015.1049613
  11. Партонен Т., Трейтлейн Дж., Альпман А., Франк Дж., Йоханссон К., Депнер М., Арон Л., Ритчель М., Веллек С., Соронен П., Паунио Т., Кох А., Чен П., Латроп М., Адольфссон Р., Перссон М.Л., Каспер С., Шаллинг М., Пелтонен Л. и Шуман Г. ( 2007). Три гена циркадных часов Per2, Arntl и Npas2 способствуют зимней депрессии. Анналы медицины, 39 (3), 229–238. https://doi.org/10.1080/07853890701278795

Автор Дебора Пино Гарсия

Генетик

Как мы относимся к конфиденциальности генетических данных в 24Genetics

Генетический анализ предоставляет очень важную информацию, например, о склонности к определенным видам заболеваний, которая определяется тестами ДНК на здоровье. По этой причине немногие субъекты столь же чувствительны в отношении конфиденциальности, как данные, извлеченные из генотипирования...

подробнее

Укачивание и его связь с генетикой

Вас часто укачивает при поездках на любом виде транспорта? Если ответ «да», возможно, вы страдаете кинетозом, расстройством, также известным под другими названиями, такими как дорожная болезнь или морская болезнь. Если это ваш случай или вы знаете кого-то...

подробнее

Глиома и генетика

Рак остается одним из заболеваний с самой высокой заболеваемостью и смертностью в мире, что означает самый высокий уровень смертности от болезней. По оценкам, в 2020 году во всем мире было диагностировано более 19 миллионов случаев заболевания и 10 миллионов человек умерли от этого заболевания...

подробнее

Наследственные заболевания

К наследственным заболеваниям относится большая группа болезней, передающихся из поколения в поколение, это те, которые «проходят в семье», и имеют генетическое происхождение, то есть причиной наследования этих болезней является генетическая наследственность. Поэтому к...

подробнее

Витилиго: есть ли генетическая предрасположенность?

Кожа является самым большим органом тела. Его основная функция – прикрывать и защищать его снаружи. Однако, как и любой другой орган, он подвержен некоторым заболеваниям. Поскольку это такой большой и внешний орган, условия, которые в нем возникают, более...

подробнее

Является ли гипотиреоз наследственным?

Гипотиреоз является наиболее распространенным заболеванием щитовидной железы, которым страдают более миллиона человек в Испании, и большинство из них могут даже не знать, что у них оно есть. Это метаболическое нарушение проявляется неспецифическими симптомами, что затрудняет его отличие от других патологий [1]. В...

подробнее

Генетика и рак простаты

Рак — это заболевание, при котором некоторые клетки в организме бесконтрольно размножаются и распространяются на другие части тела. В частности, рак предстательной железы представляет собой неконтролируемый рост клеток предстательной железы. Эта железа мужской репродуктивной системы расположена ниже мочевого пузыря и...

подробнее

Шизофрения и генетика: наследственное ли это заболевание?

Среди многообразия патологий в области психического здоровья одной из самых известных является шизофрения. Это одно из самых тяжелых психических заболеваний, которым страдает 1% населения мира [1]. Поэтому важно знать, является ли шизофрения генетической или...

подробнее
    0
    Корзина
    Ваша корзина пуста
      Рассчитать Доставка
      Применить купон